我慢しないダイエット

私が実践して痩せたのは、ちょこちょこ食べダイエットです。ちょこちょこ食べは、私が付けました。

具体的には、食事制限を頭から追い出し、小腹が空いたら我慢せずに好きなものを少し食べる。この時、少しくらい口に入れる量が多くても構いません。

Healthy naked woman with perfect body over white.その場で満足するということが重要です。食べるものは、好きなもので何でもOK。ただ、あくまでダイエットをしているという意識はなくさないようにしてください。一日の摂取カロリーは健康的な体を維持出来る範囲で構いません。特別な運動も必要ありません。

私は、これで10キロ位痩せました。産後の体形戻しもこの方法で12キロ痩せました。この食べ方で過ごすと、まずドカ食いが減ります。そして、一日満腹の状態でいるので食事の量を調節する余裕が生まれます。

好きなものを食べることで幸福感を感じると、心が穏やかになり、内面にも自信が出て来ます。辛さを感じないので、続けられますし、その内に胃袋も少ない量の食べ物で耐えられるようになってきます。

ただ、知って頂きたいのは、ダイエットの基本です。急激に体重を減らす無理なダイエットは禁物であるとか、ダイエットには必ず停滞期がありその山を乗り越えれば又痩せ始めるとか、ダイエットしている間は、体重は減り続けることが理想なのではなく体が自然に調整しながら痩せていくことが重要で、決して焦らずに自分を信じて取り組むことが大切であるなどです。

しかし、これらのことは、ダイエットに取り組みながら覚えていけることなので、自分に合った方法を見つけて体形を維持していけることが大切です。

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